Le cyclisme en hiver, quelques points à ne pas négliger

2 ou 3 degrés dehors rendent compliquées les sorties vélo car la sensation du froid est très prenante et s’enrhumer est l’un des risques les plus importants du cycliste en hiver.

Faire face au froid

Voici donc quelques conseils pour bien se préparer à randonner en vélo (VTT, Route, ou autre) par temps froid avec ou sans les copains.Tout d’abord, vous devez vous couvrir les extrémités en vous équipant de gants ou de manchons, d’un bonnet sous votre casque, d’une écharpe ou d’une cagoule (plus efficace), de chaussettes.

Le multicouche
Pour ce qui est de l’habillement c’est 3 couches qu’il faut avoir en tête.
Couche n°1 : Des sous-vêtements et un t-shirt respirant.
Couche n°2 : pull, sweat-shirt respirant
Couche n°3 : Une veste respirante et imperméable

Éviter l'accident

La luminosité est très différente en cette période et les routes très glissantes à cause des remontées de matières grasses (huiles, gommes, …).
Si nous rajoutons des routes sur des versants nord qui voient que très peu le soleil, le verglas rajoute une cause au pouvoir glissant des routes.
La période de l’hiver est donc propice aux chutes et afin d’éviter la blessure fatale voici quelques conseils :

- porter un casque, un gilet jaune ou s’équiper d’un sac à dos de même nature. Des bandes réfléchissantes existent également pour mettre sur les manteaux.

- s’assurer d’un éclairage opérationnel à l’avant comme à l’arrière et équiper ses roues d’écarteurs réfléchissants, surtout en zone urbaine propice aux intersections.

- vérifiez vos freins pour ne pas perdre d’efficacité au freinage.

- N’oubliez pas d’emporter avec vous une trousse de secours

Avec tous ces conseils vous êtes prêts pour prendre la route par temps froid et maintenir ainsi une activité physique dans cette période, la moins favorable de l’année.

Il est d'autant plus essentiel de faire attention quand vous faites du vélo avec des enfants. Prenez exemple sur l'ensemble des précautions mises en œuvre par les encadrants lors les colonies de vacances, et vous pouvez être assurés de faire du sport en toute sécurité !