Quels sont les bienfaits du vélo à assistance électrique sur la santé ?

Découvrez comment le vélo à assistance électrique peut améliorer votre santé globale et votre bien-être quotidien.

Aujourd’hui, le vélo à assistance électrique (VAE) s’est largement démocratisé. Pratique, économique et écologique, en quelques années, il a séduit une grande partie de la population française pour devenir l’un des moyens de transport les plus utilisés du pays, en ville comme à la campagne.

La fameuse phrase « Le vélo électrique, ce n’est pas du sport, c’est pour les fainéants », on l’a entendue des centaines de fois depuis la sortie du VAE. Pourtant, elle est totalement fausse, car pour fonctionner le vélo électrique a besoin de vos mouvements et de votre contribution. De plus, ce n’est pas parce que ce véhicule dispose d’une assistance électrique qu’il ne vous fait pas pratiquer une activité sportive. Vous musclez votre corps à chaque fois que vous prenez la route avec !

Il est donc tout à fait légitime d’affirmer que le VAE possède tous les avantages du vélo classique, voire même plus. On vous en dit plus dans cet article !

Les effets du vélo classique et ceux du vélo à assistance électrique sont-ils comparables ?

Lors de son lancement, le vélo à assistance électrique a été rapidement critiqué, car il ne pouvait pas être considéré comme une véritable activité physique, comme si l’assistance électrique annulait tous les efforts.

Bien évidemment, ce serait mentir de dire que le vélo classique et le vélo électrique demandent les mêmes efforts. Mais, les bénéfices sur notre santé sont bien réels. Des études scientifiques l’ont d’ailleurs prouvé.

Quoi qu’il en soit, utiliser le vélo à assistance électrique pour ses déplacements quotidiens reste plus bénéfique pour l’organisme que de rester assis dans une voiture.

Le VAE lutte contre la sédentarité et réduit le risque de maladies

Il est connu que pratiquer une activité physique régulière permet de lutter contre divers troubles de la santé comme les maladies cardio-vasculaires, l’hypertension, le cancer ou le diabète. Avec le VAE, vous pourrez facilement atteindre l’objectif de 30 minutes d’activité physique par jour recommandées par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) ; de quoi vous permettre de rester en bonne santé.

Ainsi, la pratique du vélo électrique peut tout à fait être considérée comme une activité physique à part entière. Le VAE s’inscrit dans la catégorie des activités physiques d’intensité modérée, car il entraîne une respiration légèrement accélérée comme lors de la pratique de la marche à pied. Même si l’effort engagé sur le vélo électrique est moindre par rapport au vélo classique, pratiquer du VAE contribue tout de même au bon fonctionnement de notre organisme.

Il faut également savoir que les trajets à vélo électrique sont souvent plus longs que ceux qui sont effectués à vélo classique. Cela permet une dépense énergétique équivalente à celle d’un vélo traditionnel. De plus, le VAE a l’avantage d’être accessible à tous, y compris aux personnes en surpoids ou à mobilité réduite.

Pour finir, le vélo électrique convient bien aux individus souhaitant reprendre une activité physique en douceur après une blessure par exemple. Il s’adapte idéalement au rythme de chacun en offrant la possibilité de varier la puissance de l’assistance électrique selon les envies.

Comment perdre du poids avec le vélo à assistance électrique ?

Dans les sociétés occidentales, le surpoids et l’obésité sont de véritables problèmes de santé publique. Et malheureusement, les régimes, souvent inadaptés en termes d’apports nutritionnels, n’aident pas vraiment les individus. Comme solution, nous proposons alors le vélo électrique. Le VAE permet une remise au sport de manière douce et régulière. Vous pourrez notamment adapter le niveau d’assistance électrique afin qu’il convienne au niveau d’effort que vous souhaitez apporter à l’exercice.

En roulant une vingtaine de minutes en pédalant régulièrement, vous ferez travailler votre cœur et vous brûlerez des calories. Et lorsque la fatigue se fera ressentir, il suffit d’augmenter le niveau d’assistance pour terminer le trajet en toute sérénité.

Enfin, en termes d’exercice, le VAE se situe entre le vélo classique et la marche rapide. Il est un anti-stress puissant qui vous aidera à retrouver la tranquillité d’esprit. On rappelle notamment qu’être exposé au stress est un facteur majeur de la prise de poids.