Sport santé : la motivation, la clé du succès ?

Comment se motiver à reprendre le sport ?

 5 excuses à lire en 5 minutes pour vous expliquer en quoi se mettre au sport sera bénéfique pour votre corps et votre mental !

Faire des rencontres stimulantes

Pour faire du sport, il faut une certaine dose de motivation. Quand on pense rencontrer beaucoup de monde dans une salle, cela motive à s’y rendre. Par mimétisme, nous allons nous calquer sur le rythme des autres et dépasser nos limites. Avec l’ambiance, la musique entraînante, il n’y a plus qu’à choisir une machine et démarrer, après s’être étiré ! Qui sait, vous rencontrerez peut-être l’être aimé…

Essayer les cours collectifs

Vous pouvez participer à des cours collectifs pour vous motiver et être corrigé par un pro du sport. Il existe de nombreuses thématiques en fonction des besoins de chacun. Du cours d’abdos-fessiers au « Pilates » en passant par le renforcement musculaire intensif, ou le « spinning ».

Acheter du matériel utile à son bien-être

Lorsque l’on pratique depuis plusieurs mois voire plusieurs années de la musculation, je pense que l’on peut faire le choix d’investir dans du matériel annexe, compatible avec les machines des salles de sport. Je vous invite à acheter un ballon de type « Pilates/yoga », vous pourrez essayer de nouveaux exercices d’abdos, tout en préservant votre dos. Également, l’« élastique », utile aux hommes pour des séries de musculations ciblées, mais également pour les femmes, pour s’étirer plus efficacement, idéal pour les danseuses !

Allier les nouvelles technologies à son activité

Il existe de nombreuses applications smartphone pour nous aider à gérer notre activité, nos dépenses énergétiques et notre alimentation. C’est l’occasion d’utiliser les nouvelles technologies pour notre santé physique. Je vous enjoins à télécharger les applications smartphone de santé, de votre marque de sport préféré. Cela vous donnera vos statistiques, vos marges de progression, etc.…

Se payer le luxe d’avoir un coach

Les coaches et préparateurs physiques sont tous diplômés. Nourrissez-vous de leurs conseils avisés. Les hommes souhaitant pratiquer la musculation ont besoin d’explications précises, afin d’enchaîner les mouvements de traction sans se blesser. Il faut bien choisir son coach, en fonction de votre spécialité, votre niveau. Informez-le de vos ambitions sportives, si vous souhaitez par exemple participer à des concours de bodybuilding ou autre.

À présent, le rythme est pris, la motivation est bien présente, vous n’avez aucune raison d’arrêter. Alors, n’hésitez plus, le sport c’est fun quand c’est adapté à vos besoins !