Faites-vous renouer avec le sport grâce à l'Aquagym

Le sport n’est souvent pas le meilleur ami de la plupart des gens. Pourtant, c’est une activité très essentielle et surtout recommandée pour rester en bonne santé.

Cependant, il existe un moyen permettant aux gens d’accéder à une remise en activité plus agréable : l’aquagym. C’est une solution de plus en plus prisée pour les aider à retonifier les muscles et masser les tissus.

Le concept de l’aquagym

Comme son nom l’indique, l’aquagym est une forme de gymnastique pratiquée dans l’eau, le plus souvent en piscine. Ce type de sport est né en France. C’est une méthode très efficace pour une remise en activité progressive. Il est moins intense en procurant une sensation de légèreté. La pression de l’eau évite les chocs et réduit les risques de blessures lors de la séance. L’aquagym peut-être pratiquée à tout âge et n’exige pas des compétences et savoirs spécifiques en natation. Ce type de sport nautique, permet de travailler divers muscles : épaules, bras, abdominaux, fessiers et aussi les cuisses. Pour donner encore plus de rythme et agrémenter les séances, il se pratique souvent en musique. A ce jour, on l’appelle aussi « Aquafitness » ou aussi « Auqua’aérobie », en regroupant tous les cours de mise en forme dans l’eau. Comme en studio, chaque séance est dirigée par un coach spécialisé. Pour cela, il existe deux types d’aquagym : aquagym douce et aquagym tonique.

Les avantages de l’aquagym

Etant un sport de mise en forme dans l’eau, l’aquagym dispose de certains grands avantages que la gym classique ne possède pas. Il y a tout d’abord le fait qu’il se pratique dans l’eau. L’eau permet au corps de mieux amortir les chocs. Il minimise les risques de courbatures, d’élongations musculaires et de claquages. Il permet surtout de retonifier les muscles et de masser les tissus tout en douceur. Contrairement aux autres disciplines, l’aquagym est sans danger pour les articulations, car il n’y a pas d’impact avec le sol. C’est une discipline très efficace pour remodeler la silhouette en travaillant de nombreuses parties du corps. Et le fait de le pratiquer dans l’eau permet d’évoluer rapidement. Un environnement différent du quotidien peut réellement motiver.