Comment bien choisir ses chaussures pour la course à pied

Courir pour le plaisir ou la performance, la course à pied est une activité physique bénéfique pour la santé. Mais il est toujours important de bien choisir son équipement avant de se lancer dans une telle activité.

En parlant de bonnes chaussures et d’accessoires pour faire du sport comme le running, il vous faut des chaussures de course qui convient parfaitement à votre pied pour éviter de futur problème comme les ampoules, des chaussures trop lourdes, des entorses, le mal de dos et les articulations, de micro-déchirures, ou d'autres risques de blessures. Comment bien choisir ses chaussures pour la course à pied ? Pour trouver les bonnes chaussures de course qui sont adaptées à cette discipline, voici nos conseils.

Choisir une chaussure au-dessus de votre pointure habituelle

Afin de garantir le confort de votre pied, il faut choisir une pointure différente de vos chaussures habituelles. Mais pourquoi ? Tout simplement, car pendant votre course, les pieds en tendance à gonfler et augmenter de taille sous l'effet de la chaleur et de l'effort physique, mais aussi, à glisser vers le bout de la chaussure. Une demi-pointure ou plus peut déjà garantir le confort de vos pieds pendant votre entraînement ou votre course.

Choisir ses chaussures en fonction de sa pratique

Lors de vos futurs achats, il faut choisir des chaussures adaptées à la surface pratiquée. Il existe plusieurs critères à prendre conscience, on choisit ses paires de chaussures en fonction de sa pratique, comme les courses à pied sur route, randonnée, trail, des terrains accidentés avec divers obstacles, les courses de longues distances ou le marathon, etc. Posez-vous la question : sur quelle surface et à quelle fréquence comptez-vous courir ?

Définir votre type de foulée

Il existe trois types de foulée après un constat de l'usure de vos vieilles chaussures de course : si vous constaté que l'usure de vos chaussures est sur la pointe des pieds, vous avez les pieds universels ; si votre appui s'oriente naturellement vers l'intérieur, vous êtes « Pronateur »; et enfin, si votre pied se déroulant sur le côté extérieur, vous avez les pieds « Supinateur ». Pour courir en bonne condition et avec de bonnes chaussures confortables, stables et avec un bon amorti, il faut connaître son type de foulée. Mais comment s'y prendre ? Le meilleur moyen est de consulter l'avis d'un podologue, à partir de l'usure de vos anciennes baskets, il vous aidera à trouver la bonne chaussure adaptée à votre type de foulée, il se peut qu'il conseillera le port de semelles.

Faire les achats en fin de journée

Cela peut vous étonner, mais c'est une réalité. Faire les achats en fin de journée est très important, vers 17h ou 18h. Durant toute la journée, votre pied gonfle et augmente de taille. Comme les pieds auront subi de nombreuses contraintes et s’allongent en fin de journée, vous pouvez déjà vous faire une idée de la pointure qui vous convient le plus.

Pour éviter l’inconfort et surtout de potentielles blessures, il faut être attentif pour choisir les bonnes chaussures pour la course à pied.

Se faire conseiller

Si vous n’arrivez pas à arrêter votre choix de chaussures, le site web Consorun.com vous permettra de le faire à votre place en comparant tous les modèles, suivant les critères définis plus haut dans cet article. Ce sera également l’occasion pour vous d’acheter au plus bas prix grâce au comparateur de prix intégré à chaque fiche produit.

Bon running !