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Nutrition
Lorsqu'on parle d'activités sportives, on ne peut s'empêcher de penser à la nutrition. En effet, ces deux domaines ne peuvent se séparer. Etant donné que la nutrition consiste à transformer les aliments consommés en nutriments afin que notre organisme puisse fonctionner normalement, il est indispensable pour nous et pour notre corps de manger sain et équilibré.
Ainsi, dans cette rubrique dédiée à la Nutrition, vous trouverez essentiellement des conseils et astuces pour bien manger dans le but de bien bouger et d'être en bonne santé.
Les protéines : un élément des plus importants dans la reconstruction des muscles
Lorsqu’on parle de musculation, il n’y a pas que les exercices qui comptent. Il est aussi primordial de suivre un régime alimentaire adapté et même prendre des compléments alimentaires afin de renforcer les résultats.
Nutrition des sportifs: les graines de chia
Au cours des dernières années, de nombreux aliments sont arrivés sur le marché spécialisé pour sportifs. Dès lors que l'on se concentre sur les produits bruts et naturels, les seules nouveautés sont originaires d'un pays lointain ou d'une redécouverte.
Le pouvoir des aliments complets
Définition On appelle « aliments complets » des aliments ayant été peu transformés, ils s’opposent aux produits dits « raffinés ».
L'alimentation du sportif: que manger pour garder la forme?
Le rôle d’une bonne alimentation pour se maintenir en bonne santé ne date pas d’aujourd’hui. 400 avant Jésus-Christ, Hippocrate disait que « l'alimentation était notre première médecine » et qu’il convient donc de privilégier la voie de l’équilibre plutôt que celle des excès ou des privations.
Les jus crus, aliments régénérateurs pour le sportif
Les jus crus sous forme de jus sont un formidable moyen de se procurer tous les nutriments nécessaires pour pouvoir s'entraîner et être prêt pour la compétition.
